訓練記錄 3/26/2012-4/1/2012

3/26	M	Rest
3/27	T	Easy Run @ ? Distance: 7.00 mi Where: Trail Weather: 陰 Comments:  今天Garmin沒電了, 沒辦法記錄時間, 但是我記得速度大致上OK, 身體感覺也算舒服
3/28	W	Easy Run @ 10:23 mi/mins Distance: 6.01 mi Where: Track Weather: 陰 Comments:  也算是蠻輕鬆的一天, 在Track上跑6miles大概是我的極限了
3/29	Th	Easy Run @ 10:12 mi/mins Distance: 7.02 mi Where: Trail Weather: 陰 Comments:  今天開跑前就有點肚子痛的感覺, 想想也不是沒有肚子痛咬牙跑了7miles的經驗就還是開跑, 跑了3miles之後開始肚子爆痛, 5miles之後決定跑到下個廁所的時候要上廁所, 所以衝超快的, 想說再不快點可能就要在路邊拉肚子了....@.@ 結果我上廁所的時候, 把心愛的水壺腰包放在廁所外面居然被偷, 真是太誇張了... 還好裡面完全沒東西... 拖肚子痛的福, 今天跑步一點不舒服的感覺也沒有還跑得超快=,=
3/30	F	Rest
3/31	Sat	LSD @ 10:39 mi/mins Distance: 18.01 mi Where: Trail Weather: 大雨 Comments: 今天跑了6miles就下起了大雨, 地面變得超多水窪, 搞得整腳濕, 今天速度挺快的!! 一方面應該是天氣, 一方面漸漸也習慣跑18miles, 看來現在跑18miles也不是挺難的, 不過20miles就難說了.... 26.2miles的話我真的無法想像...不過似乎跑速過快, 右腳小腿肚有點拉傷的感覺, 本來沒問題的右膝也有點點痛, 但是應該沒有沒有甚麼嚴重的, 明天跑少少, 後天休息, 週二應該就可以恢復了.
4/1	Sun	Easy Run @ 10:24 mi/mins Distance: 4.03 mi Where: Track Weather: 晴 Comments: 今天剛開跑的時候有點難跑, 感覺右腳還在發痠, 現在比以前好很多了, 跑完LSD第二天只是一點點腳痠, 但是還是能夠輕鬆地跑步, 今天一樣輕鬆的跑完4miles

Total mileage this week: 42 miles
Comments: 練跑總距離最高的一週, 下週再練40miles就開始要跑少點了!! 距離Big Sur Marathon只剩下一個月!!!!