訓練記錄 3/19/2012-3/25/2012

3/19	M	Rest
3/20	T	Easy Run @ 10:40 mi/mins Distance: 7.01 mi Where: Trail Weather: 晴 Comments:  不記得, 應該是還蠻輕鬆的....
3/21	W	Rest Comments: 太忙了, 沒時間跑
3/22	Th	LSD @ 10:49 mi/mins Distance: 18.01 mi Where: Trail Weather: 晴 Comments: 來回跑trail跑了12miles之後感覺還算輕鬆, 但是回到起點再繼續跑8miles真是mental challenge, 回到起點的時候吃了一隻GU但是體力仍然一直往下掉, 最後只有跑了18miles(本來計畫20miles), 跑到最後非常痛苦, 最後回家吃東西還吐了, 朋友說應該是over training，加上最近睡太少... 的確是有這種可能性:(  不過我覺得好像一開始衝太快也是有影響....
	F	Rest Comments: 聽從朋友的建議還是休息吧....
3/24	Sat	Easy Run @ 10:08 mi/mins Distance: 5:01 mi Where: Road Weather: 陣雨 Comments: 旅行中, 在Napa的路上練跑, 下著雨, 輕鬆跑完5miles
3/25	Sun	Easy Run @ 10:09 mi/mins Distance: 5.09 mi Where: Road Weather: 陰 Comments: 一樣從旅館跑到Napa Downtown再來回多跑一些集滿5miles，在不同的地方跑就是不一樣, 心情愉快就跑得非常快....

Total mileage this week: 35.11 miles
Comments: 這週本來預定要跑40miles，不過遇上了旅行跟身體狀況不佳，少跑了一天所以只有35miles，LSD本來應該要跑20miles的最後也只跑了18miles，不過這不重要.. 身體還是比較重要的.. 那天跑完LSD回家吐之後真的有點嚇到, 一般來說我總覺得自己push自己不夠多, 但是我想身體不舒服真的是一種警訊吧....