3/5
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M
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Rest
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3/6
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T
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Easy Run @ 10:54 mi/mins
Distance: 7.01 mi Avg. HR: 164 bpm Where: Trail Weather: 晴-風好大..整個很冷 Comments: 氣喘發作, 前面幾miles很痛苦, 雖然最後氣喘都沒消失, 呼吸都很不順, 但是腳步後來有順一點, 勉強用了比平常慢一些的速度跑完... |
3/7
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W
| Easy Run @ 10:21 mi/mins Distance: 5.02 mi Avg. HR: 159 bpm Where: Track Weather: 晴 Comments: 今天很懶, 感覺有朋有的陪伴才能咬牙走出門跑步... 今天跑得還算輕鬆.. 但是好冷, 好像快感冒了 |
3/8
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Th
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Easy Run @ 10:15 mi/mins
Distance: 7.01 mi Avg. HR: 163 bpm Where: Trail Weather: 晴 Comments: 今天好熱, 大正中午的跑步真的會熱死人, 也沒帶水出去, 一路上渴得要死又捨不得停下來找水喝, 咬牙也在烈日中跑完了... |
3/9
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F
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Rest
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3/10
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Sat
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Easy Run @ 11:41 mi/mins
Distance: 4:00 mi Avg. HR: 161 bpm Where: Trail Weather: 晴 Comments: 開跑之後就發現一直咳嗽流鼻涕, 呼吸很不順, 跑了1.5 mi 以後看看手表一邊思考是不是用這種速度練習效果趨近於零而且還有可能會昏倒, 跑了2mi 以後決定回頭 (課表: 16 miles LSD) |
| 3/11 |
Sun
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Easy Run @ 10:41 mi/mins
Distance: 4.07 mi Avg. HR: 163bpm Where: Trail Weather: 晴 Comments: 感冒好點了, 可是呼吸還是很不順, 還是跑了4mi (課表: 5 miles easy run) |
Total mileage this week: 27.11 miles
Comments: 這週LSD因為感冒而沒跑, 希望不會影響到訓練.......:'(
Comments: 這週LSD因為感冒而沒跑, 希望不會影響到訓練.......:'(
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