補水裝備的選購

大家說跑步只要一雙鞋, 甚至一雙腿就好了, 是個最省錢的運動

不過商人們才不會放過這個賺錢的大好機會, 各種跑步裝備舉凡帽子, 手套, 鞋子, 緊身衣/鞋, 水壺, 一年接著一年的換, 永遠都買不完, 有些裝備很重要, 有些真的只是騙錢或好玩, 用過後才發現不好用, 又得再花錢買別的, 最後漸漸買出心得來, 知道該怎麼挑裝備..

隨身水壺是長跑必需品, 現在很多比賽也提倡BYOB(Bring Your Own Bottle), 而且少停在供水站跟一群人搶水, 卻實可以得到好一些些的成績, 就算快個三十秒還是差很多的...

 手拿式水壺

綁在手上的水壺, 有各種不同大小, 價格和其他種類的比較起來相較便宜

比較適合短距離時攜帶, 我買的這一壺算是有點過大, 建議若要買手拿式的話, 水壺大小不要太大.

由於我很貪心的買了大壺, 也體會到手拿式水壺的各種缺點：拿久了手會酸, 綁住的地方會覺得血液不太流通, 跑一陣子要換手

由於他是最便宜的補水裝備, 剛開始跑馬拉松的這兩年都是靠他. 但是, 自從知道手臂擺動對跑步也是相當重要之後, 發覺我習慣拿水壺讓我手臂幾乎是處於不太擺動的狀態, 於是正式放棄手拿式水壺....





水壺腰包

水壺腰包

水壺腰包有兩種,一種是只能放一個小/大水壺, 另外一種俗稱"彈藥包", 一次可以裝2-4個小水壺.

我自己比較喜歡彈藥包, 2-4個小水壺, 有些可以拿來裝運動飲料, 有些裝白開水, 小水壺分散重量之後感覺也比較不會晃. 而一般水壺腰包, 如果水壺太大的話, 晃動感會比較強烈.

不管買哪一種水壺腰包, 選購重點是綁在身上的這條帶子, 一定要有彈性, 不然很難卡在身上, 最後還是在身上滑來滑去(還磨傷我的皮膚!)

彈藥包式水壺腰包

水袋背包

價格貴森森的水袋背包, 是我目前最滿意的補水裝備, 卻很少拿出來使用, 一方面是跑短距離時背著補水背包好像有點太多餘, 另外一方面是清洗非常麻煩,長距離的時候非常好用, 可以裝很多水, 背包裡面有很多暗袋可以裝補給品, 手機, 零錢...etc

背久好像背/肩膀會有點酸, 但是這一點我不是很敢肯定. 因為真的只有"一點酸"而已...

水袋背包的話目前還沒花到冤望錢, 所以我也不太知道怎麼挑選, 但是有聽過別人買到爛的內袋, 用一陣子水袋就破了...至於外袋, 至少也要背背看跑步的時候晃動感會不會過大, 能不能好好的黏在自己的背上


水壺

不管是手拿式水壺/水壺腰包, 都有附帶水壺, 所以是搭配甚麼樣的水壺, 也是很重要.
目前用過兩個牌子的水壺, Nathan牌水壺很難壓到全緊(還是力氣太小?), 跑一跑會開始把水灑出來, 尤其時因為我的N牌是手拿式, 手矲動的時候水就一直灑出來, 跑完半瓶水都灑在褲子上跟路上了....
而Amphipod牌的水壺, 水壺可以輕鬆壓緊, 壓緊之後就不可能再漏水, 用過之後就成為這家水壺的愛用者了...

水壺腰包照片取自Amphipod官網: http://www.amphipod.com